I TRIATLÓN PUERTO SE SEVILLA

  El pasado Domingo día 7 se celebro una gran prueba deportiva, El I Triatlón PUERTO DE SEVILLA.  Yo ya había participado en otros triatlones, pero todos en la modalidad de cross, donde el tramo de bicicleta es muy determinante y especializado. En este caso era con bicicleta de carretera, es decir un triatlón clásico. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   Lo cierto es que los preparativos para estos tipos de pruebas son jodidos, y me explico, por orden, gafas de natación, traje de neopreno, mono de triatlón, bicicleta, casco, gafas de sol, zapatilla de ciclismo, gorra, porta dorsal, zapatillas de atletismo, y ganas e ilusión. Es decir la prueba es a las 11:00 y debes estar sobre las 8:30 para tenerlo todo preparado.

 

 

  Primero hacen su salida los federados, donde están los amigos Vicente y Alex. Después a los 5 minutos salimos los no federados. Lo cierto es que los 750 m de natación se dieron bien, alcanzamos a participantes de la 1 oleada. Tiempo incluido la 1º transición 00:13:50 puesto 64 de 584.

 

 

 

  Los 30 km de bicicleta se dieron mejor, fue una grata sorpresa para mí el disfrutar tanto en este tramo de la prueba. Personalmente era la primera vez para mi de puro ciclismo. Muy diferente a la de cross. Se rodaba en grupos haciendo relevos, tirando de ruedas, algo impresionante. Lo malo las numerosas caídas y pinchazos. En este caso el tiempo invertido fue 00:59:16  el 212 de 584.

 

  Ya quedaban los últimos 5 Km a pie, esta es la transición más complicada, el primer km para mi es el más duro. Pero después se coge el ritmo. 00:22:29 el 119-

 

  Al final una gran carrera, me desquitaba de lo mal que lo pase en el tramo de bicicleta de la Puebla del Río. Tiempo total 1:35:34 puesto 118 de la general (584 participantes) y 84 de mi categoría ELITE MASCULINO (384 elite).

 

   En principio y por este año se termino la modalidad triatlón y duatlón. Toca correr y preparar con ganas la próxima para el año que viene. Nos vemos en la carrera de Olivares.

 

  Saludos.

1º TRIATLÓN CROSS DE LA PUEBLA DEL RÍO

  Vaya como comenzó el día, frío, niebla densa, agua, etc.. y todo después de un fin de semana complicado. Las ganas de participar en la 1ª edición del Triatlón Cross de la Puebla del Río eran mínimas, casi nulas. Pero bueno ya estaba todo decidido, salimos a las 7:45 de Olivares con el amigo Sergio (BikersJadu). 

  La prueba debería empezar a las 9:30 pero la mañana no acompañaba a la celebración del evento. Por lo que la organización inteligentemente retraso el comienzo del mismo, a las 10:00. Otra decisión a favor fue permitir el neopreno, que los más previsores habíamos metido en el macuto. 

  Una vez explicado por parte de los Jueces las reglas del juego, nos metemos en el agua, que por sorpresa la temperatura era buena. Como siempre las primeras patadas y codazos empezaron a calentar un poco más el ambiente. Logre una buena salida y me coloque bien, la verdad es que me sentí fuerte en el agua, tal fue así que estaba entre los 15 primeros en la salida del agua. Pero en  la transición estuve lento, estrenaba neopreno, y eso hace que en el tramo del agua el crono indique que en este segmento estaba el 22. 

  A partir de aquí a sufrir, la bici. La cojo con ganas y animado. En el Duatlón de Alcalá mejore mucho mi pedaleo, así que porque dudar. Pero no, ya en los primeros km se nota la diferencia de nivel en este segmento. Además el circuito de BTT es ideal para los especialistas de este deporte. Camino con arena y barro. Pendientes muy técnicas. Y yo en este escenario lo único que podía hacer es peder el menos tiempo posible. Alex, que salio 100m por delante mía de la primera transición, lo perdí en los primeros km. Y Vicente, en el Km 7 y Sergio en el 10, me dieron caza y eso que en los 500m del agua  le saque entre 3 y 4 minutos. 

Terminando los 17Km malditos de bicicleta, y llegado a meta, salía Sergio a correr. Podría sacarme un Km de ventaja. Dejamos la bici y por delante quedaban los últimos 5 Km. Y empiezan bien con escalones, mínimo 50, al más puro estilo Rocky Balboa. Mis sensaciones son buenas, y voy a gran ritmo. Adelanto a varios competidores que antes en la bici me dejaron atrás. Alex y Vicente eran objetivos imposibles, pero Sergio si podía ser cazado. Y él lo sabía, él veía como le recortaba metros. En la segunda vuelta en los últimos metros se apretón y faltaron      200m para poder adelantarle.

 

  Terminada la carrera mis sensaciones fueron malas, negativas. Todo lo bien hecho en el agua y la buena carrera no eran suficiente frente a los 17 Km de puro BTT. En fin habrá que mejorar esta parte del triatlón y mucho.  Lo bueno es que tenemos toda una temporada por delante, ya que el próximo, este domingo, en el puerto de Sevilla será en bici de ruta, donde también sufriremos pero menos. Además el tramo de agua son 750m, y en principio y si todo se da bien, son más metros para sacar mayor ventaja.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Vicente logro el primer puesto en su categoría. Felicidades compañero, nos llevamos todos una gran alegría. Y al final lo que mal empezó, muy bien terminó, día soleado, paella, premios (para mi no), y una gran reunión de amigos disfrutando de lo que nos gusta, del deporte. La organización de primera, todo perfecto, bueno casi todo, porque yo no salgo en la clasificación general, y me quedo con las ganas de conocer mis tiempos.

 

  La próxima y última del año, este domingo es Sevilla, allí nos veremos.

  Saludos.

NUEVA TEMPORADA, NUEVOS OBJETIVOS

   Ya hemos comenzado la nueva temporada 2012/2013, y son otros los objetivos a lograr. Este año, a mi pesar, la maratón de Sevilla no esta entre mis planes. Los motivos varios, pero principalmente, y como todos sabemos, es que la maratón requiere exclusividad, es decir entrenar y entrenar solo cara a lograr un buen crono. Esto impide que se disfrute de otras carreras como son lo Cross y los Triatlones, mis próximos objetivos.Ya a mediados de agosto participe junto a Sergio de Bikes Jadu en la Triatlón Croos de Arcos.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  Esta temporada la comenzamos, mi hijo y yo, como la anterior, en la nocturna de Espartinas. Este año ha estado mejor organizada, y con más corredores, pero eso de abastecer de agua en el Km. 1,5 y ya nada más, es algo que tendrán que corregir. Además se han juntado muchos del nuevo club, Club Atletismo Guadiamar,  que se presento en el Cross de Albaida. La media 4:18 el Km. No esta mal.

 

  

 

 

 

 

  Ese mismo fin de semana, el domingo, participe junto a mi amigo Vicente en el Duatlón  Cross de Alcalá. Prueba dura, muy dura,  rompe piernas, pero muy bonita y sobre todo la organización de 10. Habrá que repetir el año próximo. Como siempre en la bicicleta perdimos tiempo, pero mucho menos que antes, estamos mejorando.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  Y este ultimo domingo en el Cross de Albaida se presento el Club Guadiamar, con amplia presencia y logrando varios trofeos. Lo malo el no haber podido contar con las camisetas. Lo mejor el tiempo 3:55 de media.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  Lo próximo, dos triatlones, y de diferentes características. Primero el día 30 en la Puebla del Río, es modalidad cross. Y el 7 el triatlón del Puerto de Sevilla que son 30Km en bici de carretera. Haber como se nos da, ya os contaré.

 

  Saludos.

 

 

 

 

CARRERA NOCTURNA DE UMBRETE

   Este viernes pasado participamos en la localidad de Umbrete, donde se celebró una típica carrera nocturna de verano. Es decir pocos participantes, pero con nivel, donde el objetivo principal es mantener un poco la forma o bien comenzar la temporada. Y con una organización con mínimos recursos, pero con mucho mimo y cariño de los organizadores.

  Se trataban de 9000m por vía urbana, con salida en el centro deportivo del pueblo. Lo más bonito es que hay carreras para todas las categorías, desde los veteranos a los benjamines, donde participó mi hijo Carlos.

  La carrera comenzó con un buen ritmo, y se rompió muy rápido, donde fenómenos de hacer km se despegarón del resto con facilidad, entre ellos nuestros amigos Limón (segundo en la general) y Salvador.

  Por mi parte, mejor de lo que esperaba, se trataba de mi primera carrera desde febrero, se dice pronto pero no sabía como respondería, y la verdad es que termine contento. Media de 4:27m/km, muy cerca mía, nuestro amigo y compañero del club Guillermo.

   Pero lo mejor de la noche estaba por llegar, mi hijo Carlos se llevo la medalla como primero en su categoría. Competía en la categoría benjamín, es decir algo más de un km. Una distancia más que considerable para esas edades.

 Tras la gran alegría que me nos dio Carlos, disfrutamos en familia de una grata noche de verano por las calles y bares de Umbrete.

 La próxima en Arcos, haber que tal se da el triatlón cross.

 Saludos.

I ACUATLÓN VELA DE TRIANA

  
  Este fin de semana se ha celebrado un nuevo evento, EL I ACUATLÓN VELA DE TRIANA, y como siempre se respiraba un gran ambiente (a pesar de los placeros, me reservo mi opinión, y me pregunto que es lo que hacen en semana santa, en la salida del Rocío, etc...).

  Se trataba de mi primera participación en un acuatlón, y por tanto a medida que se aproximaba el momento los nervios crecían. Muchos ya me conocéis, es algo que no puedo evitar.

  Pero como os decía, el ambiente era perfecto, en la plaza del Altozano, con sol, y rodeados de amigos. Nos juntamos muchos, Vicente del ADSevilla (este se pone más nervio que yo, la verdad es que parecía un novato), Alex de los Camaleones (a su estilo, en el agua esta muy fino, y pensar que yo le enseñe a nadar), Danie Valencia (esta intratable, lo gana todo tío) y mucho más. Lo cierto es que el ambiente que se respira en las competiciones de triatlón es diferente al de las carreras a pie, ni mejor, ni peor, simplemente es diferente.

  El recorrido era estupendo, como ya sabéis el acuatlón consiste en un primer segmento carrera a pie de 2500m, otro de nado de 1000m y terminamos con la carrera a pie de 2500m, otra vez. Pues bien, los tramos a pie eran dos vueltas por las calles de Triana con salida en la Plaza del Altozano dirección calle Pureza y vuelta por la calle Betis. El nado por nuestro río, el Guadalquivir. La sorpresa para todos los triatletas, fue las tirolinas que había preparado la organización para salir del agua. Imaginad después de correr y nadar subir hacia los boxes por un pequeño barranco ayudados por una cuerda. El más difícil todavía. En fin esto lo hacia más interesante.

  Una vez dejado el material en boxes, nos dirigimos a la salida, uf!! que nivel y cuanta juventud. La carrera prometía velocidad, y así fue un ritmo fuerte, y yo sin estar en forma, ya conocéis la historia de mi lesión. Mis opciones de remontar pasaban por el agua y así fue, recupere puestos en el agua, a pesar de no ir cómodo, y a pesar de las malas transiciones, perdí mucho tiempo. Finalizado el  agua, en los segundos 2500m se mantenían las distancias, ya no había tiempo ni distancia para pillar o que me pillaran., así que a disfrutar del momento. La llagada en el puesto 26, junto un colega de los Palacios, Manu.

  No lo veo mal pero se que cuando este en forma se hará mejor, mucho mejor. En estos momentos estaré a un 60 ó 70% de mi nivel.

 La próxima, ya veremos igual en el triatlón de Arcos, el día 11 de Agosto, mientras a seguir disfrutando.

Saludos.

MARATON MAIRENA

 
  Quiero darles las gracias al gran grupo humano que forma el CLUB MARATON MAIRENA.

  Gracias por haber dejado que formara parte de este gran grupo de amigos, a los que les une algo más que la pasión del deporte. Me habéis hecho disfrutar aún más de cada carrera, de cada Km. y sobre todo de las cervecitas de recuperación.

  Son muchas las cosas que quisiera decir, pero pocas las que puedo transmitir. Se marcha un integrante del club, pero permanece el amigo y compañero de fatigas.

  El motivo es solo uno, simplemente que en mi localidad se estamos creando un nuevo club, club que formaremos amigos y vecinos con los que entreno, hablo de carreras, y con los que me une día a día esta ilusión del correr. Este nuevo club se llama CLUB DE ATLETISMO GUADIAMAR.

  A pesar de la gran acogida que he tenido en el MARATON MAIRENA, la distancia hacia difícil mi mayor integración en el club, cosa que ahora no ocurre.

  De una cosa estoy seguro, que será difícil, pero lo lograremos, el formar un grupo como el del MAIRENA, donde tengamos a Gelvele, a un Maratón, a un Havie, Juan Isidro, Estoespaverlo, etc, etc... incluso si nos esforzamos a uno como Eppure, pero lo que si es seguro que jamás encontraremos a un tipo como PACOKRACK.

 Gracias Paco, gracias a todos, nos vemos en la siguiente salida.

Saludos.

 

JUNIO Y LAS NOCTURNAS

  Este fin de semana estrenamos Junio y con él las nocturnas. Son muchas y  muy divertidas. Lo cierto es que correr si que Lorenzo haga de las suyas se agradece y mucho.

  Entre todas quiero destacar la nocturna Parque Empresarial PISA, donde mi club MARATON MAIRENA colabora. Incluso el año pasado conseguimos el 1º premio por clubes.

 

 

  Los amigos del club LOS LENTOS DE TORREBLANCA estrenan carrera para la noche de San Juan, suerte, seguro que todo estará a la altura de un gran club.

   

  Para los que como yo, con correr no es suficiente, tenemos  triatlón, duatlón y acuatlón.  Son con presencia del Sr. Lorenzo pero el remojón en el agua se agradece y combate el calor.

  Para los más extremos esta las 7 playas, y para los más peques en Albaida la carrera escolar. En esta estará mi peque Carlos, como el año pasado.

 Bueno, todo esto y más en el apartado de PRÓXIMA CARRERAS, que lo disfrutéis.



 Saludos.

OLE POR.......

  Todo  comenzó en Octubre del 2.009. Se estaba celebrando la carrera de mi pueblo, Olivares, y la carrera pasaba por delante de mi casa. Recuerdo que le dije a mi mujer, (ojala algún día yo pueda participar), y ella me animo, y me dijo (anda no digas más tonterías). Y las tonterías las dije, hice la primera carrera en el 2010 en Albaida, y de aquella fecha a la temporada 2011-2012, donde he podido cumplir varias metas, entre ellas la de este sábado el Triatlón de Sevilla.

  Como ya sabéis, todo estaba en contra, era imposible que participara,  no he podido prepararme como quería la prueba. Han sido entrenamientos en silencio, solo haciendo estiramientos y ejercicios para los fortalecer los músculos de la pierna, pero sin correr, sin bici, solo masajes, hielo, y otra vez estiramientos…. 

  Cuando ya lo tenía todo decidido, no participar,  y a una semana y media de la fecha, el fisio, Naranjo, me dice que participe, pero que no compita, que lo haga en plan verano azul. Naranjo, hijo mío, cuando nos ponemos un dorsal en el pecho no hay verano azul que valga, solo podemos competir, en mayor o menor grado pero competir.  

  Y eso es lo que hice, entrene lo que pude, 4 sesiones de natación, 3 de carrera, y nunca más de 4 Km., y 3 de bici sin superar los 15 Km. Sin material adecuado, sin entrenar las transiciones, pero con muchas ganas y mucha ilusión, Con eso sobraba. 

  Mi dorsal 979, en la ola 4, es decir,  no federados con tiempos por debajo del 1:18:00. Estos fueron mis cálculos antes de lesionarme.

 

  La competición comenzó con la natación, de 645 competidores, salimos del agua el 28, después de algunos golpes y manotazos para poder colocarnos en un buen lugar. El nado en aguas abiertas es complicado, sobre todo el orientarte, el no perder el sitio. Pasamos a la bici, era hora de sufrir, solo viendo mi bici de montaña contra las maquina que allí había….,  me pasaban por todos lados,  y en grupo. Yo a lo mío, pedales y hacerlo lo mejor posible. Resultado de mi tiempo el puesto 315.

  Nos ponemos las zapatillas y 5 Km por delante, en ese momento solo pienso que no me duela la rodilla. No aprieto por miedo pero tiro, sin parar y sin dolor. El tiempo en carrera me da el puesto 180. En la general 190 de 645. Verano Azul es imposible Naranjo cuando hay dorsales por medio.

 






 
  Ole a mi hermano Miguel y su mujer Lola por aguantarme y atenderme médicamente, ole a Pepe a Havie, y a Paco por ofrecerme sus chatarra de bicicleta de carretera, ole a Fran, Javier y muchos más que me preguntaban como estaba y me animan, ole al camaleón Alex que solo él y yo sabemos que paso y como deje la bici antes la competición. Ole a Castillo y Juan Isidro por sus consejos, ole a Pacokrack y Carlos por sus ánimos en carrera, ole a mi mujer por dejarme decir tonterías. Ole a Naranjo por sus masajes, eres el Nº 1. Ole a Sergio de Biker Jadu que siempre esta para todo lo necesario para la bici, otro nº 1. Ole por mi colega de Castilblanco. Pero sobre todo OLE POR MIS COJONES.

  Nos vemos en el acuatlón de Sevilla. Saludos.

   

EVENTOS DE MAYO

  Pues ya están todos los eventos, cercanos y de interés, del mes de Mayo, con todos sus enlaces, para que disfrutemos de todos ellos.  

  Este es el mes del triatlón, los tenemos en Cádiz, Sevilla y Marbella, esta es una prueba para disfrutarla, ya sea compitiendo o de espectador. 

  Por otra parte, hay que destacar las carreras de montaña como son las 7 colinas de Tartessos (Camas), Media maratón Cabeza de la Vaca (Tentudia) y como no los 101 de Ronda (Ronda)

  Son también varias las carreras benéficas, a estas no podemos de faltar. 

  Bueno en la columna de PRÓXIMA CARRERAS de la izquierda podéis revisar todas las carreras. Ya sabéis, pinchamos en la que nos interese y aparece el enlace con toda su información. Como siempre espero sea de gran utilidad.  

  Saludos.

OLVIDATE DE CORRER, POR AHORA

  Estas es la frase que más he oído en estos días, OLVIDATE DE CORRER POR AHORA, y la verdad es que me esta costando mucho trabajo poder asimilarlo, ya que no se trata de unos días (ya llevo desde el 19 Febrero) sino de meses. 

  El dolor en la pierna persiste. Una vez realizada la ecografía, donde todo se ve perfecto, pasamos ha realizar la resonancia. Resultado, todo bien. Nos ponemos en manos de un traumatólogo, y me indica que la condromalasia  rotuliana no tiene porque reflejarse en la resonancia si es leve, pero que los síntomas que presento son claros de esta lesión. Tratamiento, DEJAR DE CORRER POR AHORA, otro igual, y fortalecer los cuádriceps. Muchas natación, la bici poco a poco y al principio plan turista, y más tarde, pero más tarde a correr para probar.  

   Viendo la situación, para asimilarla, procedo ha hablar con los compis que se que han pasado por esto, Juan Isidro que esta ya saliendo de la lesión, y  que se está recuperando desde hace un año, y a Castillo Limón que ya paso por esto hace tiempo. Ellos lo mismo, OLVIDATE DE CORRER. Me indican ejercicios para fortalecer los músculos de la rodilla y me dan ánimos.  

  Así que adiós al triatlón, a las carreras del IMD, a  las 7 colinas de Tartessos, y mucho más, como ya hicimos con San Juan, Salteras,….

  Ahora toca recuperas, y esperar que pronto podamos estar otra vez machacando el asfalto. Ya la temporada se termino, quizás en septiembre, ya sea Albaida, Espartinas o el Duatlón de los Palacios. No se, supongo mejor no ponerse objetivos.    

  Son muchos los que me preguntáis, sobre todo compañeros del barrio como Javi, Fran, José (el del bus), Paquito, Sergio (Bikers Jadu) y otros muchos del club o compis de entreno. A todos gracias, ya correremos juntos.  

  Ya solo queda pedir consejo a un viejo amigo de Castilblanco, a San Benito. Saludos.

EL TRIATLON SE COMPLICA

   Pues si, así es, mi participación en el triatlón de Sevilla se complica, y mucho. Ha pesar de la gran ilusión que me hacía..... no se que decir....
  Tras comprobar que con no correr y descansar no desaparecía el dolor, procedimos a ponernos en manos de un gran amigo y fisio MIGUEL NARAJO y su equipo. Diagnóstico, lesión importante, más de lo que pensaba. Se trata de una CONDROMALASIA ROTULIANA, este es el nombrecito de la lesión, ¿que en que consiste? pues es una degeneración del cartílago. La rotula se ha desplazado hacia el interior y para compensar los cuádriceps han trabajado más de la cuenta y están más que cargados. Además ha provocado una tendinitis.

  Naranjo no es del todo positivo de cara a la cita sevillana del 19 de mayo, le pregunto si estaré para participar y me dice que poco a poco. Eso me desmoraliza y mucho.

  Desde el Maratón no he podido correr y la verdad es que hay ganas, el tema de la bicicleta también hay que dejarlo. Lo único es natación.

  Yo no me rindo, intentare estar en el triatlón, no podré disputarla como quería, pero al menos estar y disfrutarla. Me daré de plazo más menos el 23 de este mes, así tendremos 4 semanas de preparación.

  Como no la cita de este fin de semana, Salteras, es imposible. Estaremos con mi hijo Carlos. Ya me gustaría haber corrido con amigos de Olivares, que están empezando en esto del correr, como son Javi y Fran, y otros muchos.

  Suerte a todos los que disputáis alguna carrera el Domingo. Tenemos amigos en Saltera y Esquivel. Pascual y Azucena estaremos con vosotros en ICAN Marbella. Y Pepe el profesor de Carlos, también hace de las suyas por Mérida. Suerte a todos.

  Yo por mi parte, seguiremos con la recuperación. Saludos.

GRAN CITA DE BTT

  Este sábado disfrutamos de una gran jornada de BTT, y en un entorno espectacular, Parque de Doñana.

  Se trataba de la cicloturista de Almonte, donde estrenábamos la equipación de nuestro patrocinador Bikers Jadu.

  Salimos, Carlos y yo, a las 8:00 de Olivares, con parada en Sanlucar para desayunar y reunirnos con Paco y un nuevo compi, Selu. Todos con dudas con lo que nos podríamos encontrar, debido al agua que había caído el Viernes. Tras la tostada y el café, llegamos a la localidad de Almonte en 40 minutos, y el ambiente era muy bueno. Muchos ciclistas, entre ellos uno gran sorpresa, un viejo amigo, Alex López representando al club Triatlón Camaleón.

  Retiramos el dorsal y como recuerdo una braga con el nombre del club que organizaba el evento Atrochamonte. Muy bien organizado, a pesar de las grandes dificultades por culpa de la climatología.

  Los primeros Km paseo por el pueblo, Km de calentamiento y tomo de contacto. Una vez dejado el asfalto, primeras dificultades y caídas por culpa del mal estado del terreno y la gran aglomeración de ciclistas. Cuando ya el pelotón se estiro y nos metíamos en el parque todo fue mejor, mucho mejor. Empezamos a disfrutar de un recorrido exigente y sobre todo espectacular. Arena, barro, pinos, humedad, riachuelos, todo un ambiente inmejorable para la práctica de BTT. Las caídas fueron numerosas, por culpa de la arena, al igual que las veces que tuvimos que bajar de la bici y llevar en peso, por el barro.

  Los 55 Km del recorrido de la cicloturista se quedaron en 47Km ya que recortaron Km por el mal estado de algunos tramos del recorrido por las lluvias.

  Apesar de algunos desajustes en la organización, principalmente en la señalización del recorrido, la cita fue positiva, y esperamos repetir el año que próximo, igual para la versión maratón que son 80Km. ¿Quién sabe?. Bueno el Selu igual no...

Saludos.